如何科学用眼

走近科学 2019-10-09103未知admin

  内容摘要:?科学用眼能防止近视,并能抑制近视的持续发展,而要做到科学用眼,上海和平眼科医院眼科专家告诉您必须做到以下几点: ?科学用眼能防止近视,并能抑制近视的持续发展,而要做到科学用眼,上海和平眼科医院眼科专家告诉您必须做到以下几点: 一、阅读方面 坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课或阅读,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成或加深近视。看书距离应适中,书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可将就。阅读时间勿太长,无论做功课或阅读,时间不可太长,每一小时左右应作短暂短暂休息,可作眼球转动练习或远眺。光线充足,光线要充足舒适。 二、使用电脑及电脑方面 看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线小时必须休息片刻。注意亮度不能太高,为好,有条件的朋友,建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力,只是液晶显示屏不闪烁,能降低眼睛疲劳。 三、日常注意事项 睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡。 四、预防疾病方面 不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎),沙眼等疾病。不直视太阳和电焊光,以免烧伤眼睛。注意防止眼外伤,不要从事危险工作或注意加强安全保护。具体可以咨询上海和平眼科医院在线医生!

  知道合伙人教育行家采纳数:12852获赞数:136811就读于华中科技大学文华学院土木工程道路与桥梁专业,本科学位。现就职于上海城西城建勘测设计院。向TA提问展开全部

  电脑、手机等引起的视疲劳患者近年来日益增加,美国视光学会的临床调查显示:70%的视频终端使用者都发生过一种以上的眼睛疲劳症状,而且眼睛疲劳的程度与工作时间的长短密切相关。如眼胀、视力模糊、头痛流泪等症状,甚至会出现恶心想吐、眩晕或神经衰弱。如果眼睛长期超负荷运转,将演变为视疲劳,难以彻底治愈。

  在当前无法脱离电脑、电视的时代,预防视疲劳的关键在于注意用眼卫生。

  1、劳逸结合 眼睛疲劳时,应停止注视,并闭目休息或眨眨眼睛。每工作两小时要让眼睛休息15分钟,并有意识做眨眼动作。也可远眺窗外,避免眼球长期处于单一聚焦度。此外,用完电脑后要洗脸,脸部的清洁卫生也有助于缓解视疲劳。

  2、改善工作条件 工作期间坐姿要轻松自然,屏幕与眼睛距离在50至70厘米左右。应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。工作环境光线要柔和,屏幕前光线、补充营养 使用电脑时可饮些茶水,平时可多吃些蔬菜、水果,可适当补充些维生素,特别是对视力有帮助的维生素A和维生素E。

  4、加强锻炼 工作之余要多进行户外的运动或活动,在促进血液循环的同时,也可以增加眼睛远眺的机会,从而帮助放松眼部的肌肉和神经,从而缓解视疲劳。

Copyright © 2002-2013 中华科学网 版权所有  

联系QQ:1352848661